कौन से फल का रस है आपके के लिए फायदेमंद ? Benefits of Fruit Juice

कौन से फल का रस है आपके के लिए फायदेमंद ? Benefits of Fruit Juice

आज कल की गर्मी में राहत के लिए फलो के रस सबसे बेहतरीन उपाय है| फलो के रस हमारे शरीर को ठंडा रखने के साथ साथ शरीर और दिमाग को एनर्जी भी प्रदान करता है….. पर क्या वास्तव में सभी लोग जानते है की कौन सा जूस किसे पीना चहिए ? शायद नहीं इसीलिए आज हम आपको बता रहे है अलग – अलग फलो के रस के अलग – अलग फायदे –

आम का जूस –

इसमें विटामिन ए और काफी मात्रा में एंटीऑक्‍सीडेंट होता है जो कि त्‍वचा को जवान रखता है। यह आपकी स्किन को चमकदार बनता है और स्किन में कसाव भी बनाए रखता है | आम के जूस को दूध और चीनी के साथ लेकर आप अपना वजन भी बढ़ा सकते है.

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सेब का जूस –

इसें विटामिन ए, बी और सी और मिनरल्‍स , कैल्‍शियम, मैगनीशियम, फास्‍फोरस और पोटैशियम पाये जाते है। । गठिया का दर्द वाले मरीज़ को सेब का रस देना ठीक रहता है। अगर आपको अक्सर कब्‍ज की परेशानी रहती है। तो सेब का रस आप का पेट साफ़ रखने में मदद करेगा |

अंगूर का जूस –

अंगूर का रस पीने से कब्‍ज, दिल का रोग, शरीर में पानी की कमी, गठिया, टीबी और लीवर की बीमारी में दिया जाता है. अंगूर का जूस पीने वाले लोग अधिकः समय तक जवान रहते है|

पपीते का जूस –

पपीते का जूस वजन काम करने में लाभदायक है| यह कब्‍ज की समस्‍या और पानी की कमी दूर करता है और शरीर में कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को भी कम करता है।

कीवि का जूस –

इसमें विटामिन सी और आयरन होता है। यह पेट को कब्‍ज की समस्‍या से निजात दिलाता है और पाचन तंत्र की सारी समस्‍याओं को ठीक करता है। इसके साथ साथ यह खून में हीमोग्लोबिन का सही बैलेंस बना के रखता है और खून को साफ़ करने का भी काम करता है. कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को भी कम करता है।

नींबू का जूस –

नींबू का जूस में एंटीऑक्‍सीडेंट होते है जो की शरीर से सारी गंदगी बाहर निकालते है और स्‍किन की चमक बढ़ता है । इसमें विटामिन बी, सी और पी होता है जो कि खून की नली को साफ करने में मदद करते हैं। जिस से आपको मुँहासे व् उनके दाग की समस्‍या से छुटकारा मिल सकता है| मोटापा दूर करने के लिए आप नींबू, शहद और गरम पानी का प्रयोग सुबह खाली पेट करे|

संतरे का जूस –

इसको पीने से शरीर में एनर्जी आती है क्‍योंकि इसमें बहुत से विटामिन और मिनरल मिले होते हैं। संतरे के रस का बवासीर की बीमारी में लाभदायक है। रक्तस्राव को रोकने में सफल है।

अनानास का जूस –

इसमें विटामिन बी और सी होता है जो कि पाचन शक्‍ति को बढाता है। साथ ही खून की खराबी को सही करता है और सर्दी-जुखाम और गला दर्द सही करता है।

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